Версия для слабовидящих
 

Купание: польза и безопасность

Безспорно, купание приносит огромную пользу. Оно способствует оздоровлению и укреплению организма человека и служит причиной множества положительных эмоций. Улучшается работа всех систем организма, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной. Повышается общий тонус организма, снимается физическое и психическое напряжение. При плавании активно работают все группы мышц. При нахождении тела в воде снимается нагрузка на позвоночник. Постоянное движение ногами укрепляет стопы ног, тем самым предотвращая развитие плоскостопия. Благотворно влияние воды  и на кожу, она очищается, становится упругой. Кроме этого, купание и плавание является хорошей профилактикой простудных заболеваний и способствуют закаливанию организма. А для страдающих лишним весом – это еще и  легкий способ избавится от нескольких килограммов.

Купаться любят все, но особое удовольствие оно приносит детям. Они готовы часами «сидеть» в теплой воде. И именно в это время необходимы повышенное внимание и бдительность родителей. Стоит ли брать на пляж маленьких детей – мнения специалистов различны. Важно одно – не навредить. Если уж взяли ребенка с собой, то выберите место в тенечке, а не на солнцепеке. Кожа у детей очень нежная и поэтому легко получить солнечный ожог. Обязательно наденьте ребенку головной убор, чтобы не было теплового удара. Дети должны купаться только в сопровождении со взрослыми. Лучшее время для этого - утро или вечер, с 11 до 16 часов – неблагоприятное время для таких процедур. Дети не умеющие плавать не должны заходить в воду глубже, чем по пояс. Чтоб не поранить ноги можно запастись тапочками для купания. Чтоб вода не попадала в ушки - рекомендуется  использовать резиновые шапочки. Необходимо помнить, что дети в воде мерзнут гораздо быстрее, чем взрослые, а поэтому внимательно следите за состоянием ребенка. Не допускайте шалостей на воде, в том числе, связанных с нырянием и захватом конечностей купающихся. Так легко наглотаться воды, а ведь легкие человека всего за 10 секунд заполняются водой. Маленьким детям не рекомендуется находиться в воде дольше 15 минут, а подросткам не более получаса. В целях безопасности детей используйте различные надувные средства для плавания (матрасы, нарукавники, круги, жилеты, для маленьких детей - надувные воротнички). Но даже при их использовании родители все равно должны быть рядом. Помните, что все эти средства – легко повреждаемы, а кроме этого обладают большой парусной способностью и ветром могут быть отнесены на значительные расстояния от берега.

Безусловно, купание - эффективная оздоровительная процедура. Но возможна она,  только с соблюдением правил личной гигиены. А поэтому после каждого купания следует принять душ, желательно с моющим средством (мылом, гелем), прополоскать рот и горло, промыть нос и уши, потом хорошенько растереться полотенцем и нанести увлажняющий крем.

 

Врач-гигиенист                                                           О.Н.Винчук                                                                  (зав. отделом гигиены)

Добавлено 05.07.2019 11:02