Влияние ультрафиолетового излучения на здоровье человека

         Солнце — источник тепла и света, дарящий бодрость, силы и здоровье. Но не все задумываются о том, что такое солнечная радиация. Солнечная радиация- энергия солнца, поступающая на Землю в виде электромагнитных волн различной длины. Спектр этих  волн состоит из инфракрасной, видимой и ультрафиолетовой частей. Результатом воздействия лучей инфракрасного диапазона является тепловой эффект. Ультрафиолетовая часть является жизненно важным фактором,  оказывающим двоякое влияние на здоровье человека.

         Положительное воздействие:

— укрепление иммунитета (стимулирует фагоцитарную активность лейкоцитов, выработку антител);

— образование витамина D;

— улучшает состояние кожи (стимулирует выработку коллагена);

— способствует улучшению настроения и снижению симптомов депрессии (стимулирует выработку серотонина);

— обладает бактерицидным действием.

         Некоторые минусы ультрафиолетового излучения:

— длительное воздействие на кожу может вызвать солнечный ожог и повредить ДНК кожных клеток, что повышает риск развития рака кожи;

— разрушает коллаген и эластин, что приводит к старению кожи;

— длительное воздействие может привести к заболеванию глаз, включая катаракту

         Поэтому  везде нужна мера. Если в жаркую погоду не пользоваться  средствами защиты от солнца, то можно получить тепловой удар и неблагоприятное воздействие ультрафиолетовой части солнечной радиации.

         Хочется напомнить о простых правилах правильного загара и пребывания на солнце, чтобы минимизировать неблагоприятные последствия и получать только плюсы ультрафиолетового излучения:

1. Пользуйтесь солнцезащитными очками. На голове должен быть головной убор, желательно с широкими полями.

2. Известно, что ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полуметра, так что отдавайте свое предпочтение водостойким кремам, но их необходимо наносить повторно после двух часов купания.

3. Даже сидя в тени необходимо нанести солнцезащитный крем. Ведь ультрафиолетовые лучи действуют и в тени. Загорайте исключительно в утренние и вечерние часы.

4. В ветреную погоду возможность получить солнечный ожог возрастает в разы.

5. После пляжа примите душ и смойте солнцезащитные средства. Затем нанесите на кожу средства после загара с увлажняющими компонентами и витаминами В5 (восстанавливает клетки кожи) и витамин Е (препятствует преждевременному старению кожи).

         К сожалению,  часто в нашей жизни польза и вред пересекаются. Всё зависит от дозы. Поэтому отдыхайте и проводите летнее время разумно.

Врач-лаборант                                                                      Т.Э.Орехова

УЗ «Осиповичский райЦГЭ»