Жара. Правила поведения

Жители нашего города активно посещают места отдыха у воды. В целях обеспечения  безопасности настоятельно рекомендуем придерживаться общепринятых правил поведения. Для того чтобы сделать отдых у воды приятным и во всех отношениях безопасным  нужно:

Правило 1-ое: Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Нельзя входить в воду, нырять в возбужденном, разгоряченном состоянии, после физической нагрузки, общем недомогании, ознобе, переохлаждении, состоянии алкогольного опьянения, которые представляют серьезную опасность купающимся.

Правило 2-ое: Не умея плавать – нельзя заходить в воду выше пояса, а при наличии течения вообще не заходить. Нарушение этого правила, в сочетании с попаданием на яму, обрыв очень часто приводит к трагедии.

Правило 3-е: Не купайтесь натощак и раньше чем через 1,5-2 часа после еды.

Отдых у воды, как правило, связан с приемом пищи. В связи с этим изменяется порядок кровообращения. Задача организма в этот момент – обеспечить переваривание пищи. В результате, в мышцы рук и ног поступает меньше крови, а с ней – кислорода. Они становятся вялыми, не способными к физическим нагрузкам.

Правило 4-ое:  При заплывах умейте правильно рассчитывать силы.

Во время купания не доводите себя до озноба. Помните, что длительное пребывание в воде может привести к судорожному сокращению мышц и другим негативным влияниям.

Правило 5-ое: Вода не любит паники!

Помните! Попав на сильное течение, не плывите против него, не тратьте силы, а используйте течение, чтобы приблизиться к берегу.

При судорогах измените способ плавания с целью уменьшения нагрузки на сведенные мышцы, ускоряя их расслабление, и плавно плывите к берегу. В случае судороги мышц голеностопа — подтяните ногу, а затем пальцы стопы потяните на себя. Возможно, это придется сделать несколько раз. Но Вы должны помнить о том, что Вы умеете держаться на воде.

Также важно помнить, что ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

— заплывать за знаки ограждения и предупреждающие знаки;

— купаться и нырять в запрещенных и неизвестных местах;

— прыгать в воду с дамб, пристаней, катеров, лодок;

— допускать шалости, связанные с нырянием и захватом конечностей купающихся, взбираться на буи и другие технические сооружения;

— подавать ложные сигналы бедствия;

— перемещаться в лодке с места на место при катании;

— использовать для плавания доски, бревна, камеры автомашин и другие вспомогательные средства;

— загрязнять и засорять водоемы.

Врач-гигиенист                                                            Винчук О.Н.

УЗ «Осиповичский райЦГЭ»