Простая помощь иммунитету

Движение и свежий воздух – это 2 неотъемлемые составляющие здорового образа жизни. Молодые люди иногда не ценят своё крепкое здоровье и не всегда заботятся о его сохранении. А вот с годами, особенно когда переваливает за сорок, начинаешь чувствовать, что где-то что-то побаливает. И так хочется снов ощущать себя в хорошей форме. Так вот, движение и свежий воздух – это самые простые и доступные средства для поддержания своего здоровья и продления периода физического благополучия. физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитет, причём даже в периоды холодов.

Прежде всего, прогулки на свежем воздухе обогащают организм кислородом. Как следствие, улучшается память и внимание. Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление. Улучшается сон. А ещё они очень благотворно влияют на наше настроение, заряжают положительной энергией и снимают стресс и чувство усталости. Двигательная активность полезна для суставов, мышц, сухожилий и позвоночника. Без умеренной активности жидкость в суставных сумках пересыхает, поэтому со временем от длительной сидячей работы появляется боль в коленях и тазобедренных суставах. приток свежего воздуха стимулирует выработку иммунных клеток. В солнечные дни  к тому же организм получает витамин Д, который участвует в нормализации обменных процессов, смягчает симптомы хронических процессов и помогает справляться с острыми респираторными заболеваниями.

Список полезных эффектов от прогулок на свежем воздухе можно продолжать. Но главное – это нужно внедрить в практику нашей повседневной жизни, находить для этого время и ощутить на себе всю пользу от этого простого занятия. Будьте здоровы!

Врач-лаборант                                                                      Т.Э.Орехова

УЗ «Осиповичский райЦГЭ»